DARMOWA DOSTAWA OD 189,00 zł
Stres oksydacyjny - czym jest i jak się objawia?
Prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a także nasz wygląd zewnętrzny i samopoczucie zależą od proporcji pomiędzy ilością wolnych rodników i substancji antyoksydacyjnych. Zachwianie tej równowagi określa się jako stres oksydacyjny. Stan taki nie pozostaje bez znaczenia - może powodować liczne objawy, w tym zmiany w wyglądzie, a jeśli trwa przewlekle, staje się poważnym problemem. Dowiedz się więcej na temat stresu oksydacyjnego!
Co to jest stres oksydacyjny i w jaki sposób się rozwija?
Obecnie wiele mówi się o wolnych rodnikach i antyoksydantach. Pierwsze z nich uznajemy za szkodliwe, drugich poszukujemy w diecie i kosmetykach naturalnych. W rzeczywistości jednak wolne rodniki, inaczej reaktywne formy tlenu (RFT) i azotu, utleniacze, czy też oksydanty są niezbędne. Wyjaśniając, są to atomy, które posiadają niesparowany elektron na ostatniej orbicie. Cząsteczki takie znajdują się w całym ciele, gdzie poszukują wolnego elektronu, który pozwoli im na stworzenie pary lub cząsteczki skłonnej do przyjęcia go od nich.
Wolne rodniki powstają podczas oddychania oraz innych procesów metabolicznych. Biorą udział w kluczowych reakcjach - m.in. chronią komórki fagocytujące (żerne), wspierają odporność, a także umożliwiają różnicowanie się komórek i usuwanie tych martwych czy uszkodzonych. Nadmiar rodników jest neutralizowany na drodze fizjologicznych procesów z udziałem przeciwutleniaczy, inaczej antyoksydantów. Są to różnego rodzaju substancje wewnątrzustrojowe oraz związki dostarczane do organizmu w formie żywności lub jako składniki kosmetyków, które mogą oddać lub przyjąć niesparowany elektron rodnikowi, tym samym unieszkodliwiając go. Problem występuje wówczas, gdy dochodzi do zachwiania równowagi między utleniaczami a przeciwutleniaczami.
Podsumowując czym jest stres oksydacyjny: jest to stan, gdy w organizmie występuje nadmiar wolnych rodników, a ilość antyoksydantów pozostaje niewystarczająca, aby je zneutralizować.
Co odpowiada za taki stan? Jakie mogą być przyczyny stresu oksydacyjnego?
W pełnym witalności ciele zwykle występuje odpowiednia ilość przeciwutleniaczy zdolnych do neutralizacji rodników. Za stres oksydacyjny odpowiada więc nadmiar niekorzystnych cząsteczek. Z kolei do produkcji wolnych rodników prowadzą przede wszystkim czynniki, takie jak:
- niewłaściwa dieta - spożywanie wysoko przetworzonej żywności, smażenie potraw;
- zbyt częsta ekspozycja na promieniowanie UV;
- zanieczyszczenia;
- promieniowanie jonizujące i ultradźwięki;
- siedzący tryb życia;
- deficyt snu;
- przemęczenie;
- długotrwały stres,
- napięcie nerwowe;
- niektóre leki.
Rodniki tlenowe powstają w trakcie każdego oddechu. Trzeba więc pamiętać, że negatywnie działa także nadmierny wysiłek fizyczny. Produkcji wolnych rodników sprzyja również czas - wraz z upływem lat mechanizmy antyoksydacyjne organizmu spowalniają.
Możliwe skutki nadmiaru wolnych rodników i ogólnoustrojowe objawy stresu oksydacyjnego
Stres oksydacyjny prowadzi do dezintegracji i uszkodzenia komórek organizmu. Oddziałuje też na DNA komórek i może skutkować ich zniszczeniem. Gdy powstaje stres oksydacyjny, stajemy się bardziej narażeni na rozwój wielu chorób, takich jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, miażdżyca, cukrzyca, schorzenia stawów, nerek, czy układu oddechowego. Nadmierne powstawanie wolnych rodników może też prowadzić do rozwoju nowotworów.
Wcześniej jednak możemy zaobserwować następujące objawy:
- częste bóle głowy,
- dyskomfort trawienny,
- bóle ciała, np. mięśni i stawów,
- obniżenie odporności,
- przewlekłe osłabienie,
- zaburzenia samopoczucia,
- niedobory witamin i minerałów.
Negatywne skutki stresu oksydacyjnego dotyczące wyglądu
Destrukcyjne działanie stresu oksydacyjnego na komórki przyczynia się do szybszego starzenia się organizmu. Bardzo wrażliwa na wolne rodniki jest każda warstwa skóry:
- Bariera hydrolipidowa - rodniki niszczą kwasy tłuszczowe, które stanowią istotny składnik naturalnego płaszcza ochronnego (sebum). W konsekwencji skóra staje się podatna na utratę wilgoci i działanie czynników zewnętrznych.
- Naskórek - pozbawiony naturalnej warstwy obronnej organizmu staje się podrażniony i suchy, może się nadmiernie łuszczyć, nie chroni też efektywnie głębszych warstw skóry.
- Skóra właściwa - w niej znajdują się m.in. włókna kolagenu, elastyna i kwas hialuronowy. Stres oksydacyjny uszkadza ich układ komórkowy, prowadząc tym samym do utraty jędrności, przedwczesnego wiotczenia skóry i powstawania zmarszczek. Ponadto nadmiar wolnych rodników prowadzi do powstawania przebarwień i teleangiektazji, ponieważ wpływają one również na melanocyty i naczynia krwionośne.
- Tkanka podskórna - przy stresie oksydacyjnym może dochodzić również do uszkodzenia głębiej położonych komórek i tkanek zawierających dużą ilość tłuszczów, które stanowią m.in. magazyn energii. Powoduje to osłabienie transportu składników odżywczych i tlenu do wierzchnich warstw skóry, przez co staje się ona osłabiona i pozbawiona naturalnej podpory.
Jakie niedoskonałości mogą powstawać pod wpływem utleniaczy?
Jeśli w Twoim organizmie znajduje się zbyt duża ilość wolnych rodników, możesz zaobserwować objawy, takie jak:
- zaburzenia kolorytu,
- zmarszczki,
- utrata jędrności,
- skłonność do podrażnień i zaczerwienienia,
- częste stany zapalne,
- zmiany trądzikowe,
- nadmierna suchość,
- odkładanie się warstwy rogowej,
- nasilenie objawów przewlekłych schorzeń dermatologicznych i autoimmunologicznych.
Jak zadbać o urodę i uniknąć wpływu rodników na skórę?
Nadmiar promieni słonecznych to jeden z podstawowych czynników, który wywołuje stres oksydacyjny, a także prowadzi do powstawania wielu innych niedoskonałości. Aby ochronić skórę przed negatywnym działaniem wolnych rodników nie zapominaj więc o całorocznym stosowaniu kremów i balsamów z filtrami UV. Warto stosować również żele do mycia, kremy i boostery zawierające składniki o działaniu przeciwutleniającym, takie jak np. BOOSTER ODMŁADZAJĄCY NEWBORN STAR. Kosmetyk ten spowalnia starzenie się skóry, dba o barierę hydrolipidową, rozświetla i wygładza cerę.
Przebywania w zanieczyszczonym środowisku trudno uniknąć. Można natomiast zapewnić skórze systematyczne oczyszczanie. Naturalne składniki o silnych właściwościach antyoksydacyjnych zawiera np. MASKA DETOKSYKUJĄCA SMOOTH MY SKIN. Kosmetyk ten dokładnie oczyści Twoją cerę i zredukuje ilość rodników.
Jak pozbyć się szkodliwych wolnych rodników? Antyoksydanty w diecie oraz inne aspekty zdrowego trybu życia
Odpowiedzią na pytania ,,jak można uniknąć stresu oksydacyjnego" i ,,jak leczyć stres oksydacyjny" jest... zdrowy tryb życia. Najważniejsza jest więc ochrona organizmu przed nadmiarem wolnych rodników, czyli unikanie czynników, które odpowiadają za ich produkcję. Przede wszystkim:
- zrezygnuj z palenia i nadmiaru alkoholu;
- unikaj wysoko przetworzonej żywności;
- staraj się nie przebywać w zanieczyszczonych, zadymionych pomieszczeniach;
- dbaj o optymalną aktywność fizyczną.
Niestety nie na wszystko, co nas otacza, mamy wpływ, dlatego równie istotne jest dostarczanie do organizmu związków o właściwościach antyoksydacyjnych. Takie wykazują głównie polifenole oraz witaminy ( A, C i E), minerały (mangan, cynk, selen), karotenoidy (np. beta karoten), czy flawonoidy (np. kwercetyna). Najlepszym źródłem korzystnie działających związków są świeże warzywa i owoce, które powinny zajmować większość talerza. Każdego dnia powinniśmy jeść przynajmniej kilka porcji.
Pamiętaj też o relaksie i czasie tylko dla siebie. Ryzyko wystąpienia stresu oksydacyjnego wielokrotnie wzrasta u osób, które mają problemy emocjonalne. Profilaktyka stresu, w połączeniu z odpowiednią protekcją skóry, zdrową dietą i pozytywną dawką ruchu, to najlepszy sposób walki ze stresem oksydacyjnym.
