- -15%
- Zestaw
DARMOWA DOSTAWA OD 189,00 zł
Jak ujędrnić skórę? Czy domowe sposoby mogą poprawić jej elastyczność?
Jedną z najbardziej rozpoznawalnych cech młodości jest perfekcyjna jędrność skóry, niestety wraz z wiekiem ciało przestaje być tak elastyczne i gładkie. Zamiast tego staje się wiotkie, czasem pojawiają się rozstępy i cellulit. Niestety zatrzymanie tego procesu jest niemożliwe. Na szczęście istnieją sposoby na spowolnienie utraty jędrności, a poza drogimi zabiegami w zaciszu gabinetów kosmetycznych są także domowe sposoby na jędrną skórę!
Kolagen – białko młodości. Czyli dlaczego skóra przestaje być jędrna?
Według naukowców proces utraty jędrności zaczyna się około 25 roku życia, a wszystko spowodowane jest przez zahamowanie procesu wytwarzania kolagenu w skórze, którego poziom wraz z kolejnymi latami coraz bardziej spada. Średnio w skali roku tracimy aż o 1% tego cennego białka budulcowego. Wraz z wiekiem zaczyna brakować nam także elastyny, dzięki której ciało jest sprężyste, a skóra nie ulega uszkodzeniom przy rozciąganiu. Ponadto na utratę jędrności negatywnie wpływają także:
- nadmiar lub zbyt mała ilość tkanki tłuszczowej,
- nadzwyczaj szybka utrata masy ciała,
- spożywanie dużych ilości alkoholu,
- choroby i zaburzenia hormonalne,
- zbyt duża ekspozycja na słońce,
- nieodpowiednie kosmetyki,
- nienawilżanie skóry,
- palenie papierosów,
- siedzący tryb życia,
- duża ilość stresu,
- zła dieta,
- ciąża.
Czy da się więc ujędrnić zwiotczałą skórę? Jak zahamować proces starzenia skóry bez korzystania z medycyny estetycznej, by nasze ciało było zdrowe i jędrne dłużej?
Domowe sposoby na ujędrnienie skóry
W domu możemy wykonać mnóstwo czynności, które zapobiegną intensywnemu starzeniu się skóry i wcale nie są one kosztowne! Systematyczna pielęgnacja skóry w tym zakresie pozwoli zachować jej elastyczność. Wszystkie te działania można podzielić na trzy rodzaje:
- Odpowiednia dieta
- Pielęgnacja
- Ćwiczenia
Kombinacja tych trzech metod wydłuży młodość naszej skóry o wiele lat, dlatego warto zacząć je stosować, zanim pokażą się na niej pierwsze oznaki starzenia. W ten sposób można zahamować chociażby opadający owal twarzy.
Dieta
Podobno człowiek jest tym, co je, dlatego warto zwracać uwagę na spożywane przez nas posiłki i ich częstotliwość, jeśli chcemy zachować młodość na jak najdłużej. Podstawą jest oczywiście po prostu zdrowa, zbilansowana dieta. Ważne jest unikanie szybkiego chudnięcia i przybierania na wadze, na rzecz małych kroków, jeżeli decydujemy się na redukcję lub przyrost masy.
Polecana jest także dieta, która wydłuża i przyspiesza proces termogenezy, czyli spalania tłuszczu poprzez temperaturę ciała, która naturalnie podnosi się po zjedzeniu niektórych składników. Kluczem jest jedzenie częstych, lecz małych posiłków, by termogeneza poposiłkowa trwała nieprzerwanie jak najdłużej. Warto zwracać także uwagę na termogeniki, czyli produkty, które zwiększają produkcję energii cieplnej, a należą do nich m.in. czosnek, imbir, cynamon, kurkuma, ostra papryka, czarny pieprz, guarana oraz kawa i zielona herbata. Istnieją także termogeniki w suplementach, jednak mogą mieć one negatywne skutki zdrowotne, dlatego lepiej postawić na naturalność. To samo tyczy się fast-foodów, przetworzonej żywności, alkoholu i nadmiaru soli, które są największym wrogiem zdrowej sylwetki.
Ważne dla zdrowej sylwetki są natomiast witaminy C, E i A oraz kolagen rybi, który przypomina ten ludzki i można przyjmować go na przykład w kapsułkach. W produktach warto wypatrywać składników aktywnych, do których należą m.in. algi, ananas, bluszcz pospolity, guarana, I-karnityna, kofeina, ruszcz kolczasty, teobromina, teofilina, wąkrota azjatycka oraz olejki z zielonej herbaty. Nie zapominaj też o tym, by regularnie się nawadniać.
Pielęgnacja w domu
Skóra, która nie jest odpowiednio nawilżona i zadbana, szybko straci na jędrności, a niektórych procesów nie da się już cofnąć, dlatego odpowiednią pielęgnację należy zacząć jak najszybciej. Na szczęście istnieje szereg działań, których odpowiednio szybkie wprowadzenie poprawi jędrność skóry, a nawet przedłuży jej młody wygląd. Co więc należy do sekretów młodości?
Masaże
Krążenie krwi jest niezwykle ważne przy walce o jędrność, gdyż regeneruje skórę i zasila ją w składniki odżywcze. Właśnie dlatego należy dbać o nie każdego dnia. Pomóc mogą nam w tym rozmaite narzędzia, ale także nasze własne dłonie, którymi warto rozmasowywać skórę, kiedy w naszym zasięgu nie znajduje się nic innego. Czego można jeszcze użyć do masażu?
- Bańki chińskie – nie są drogie, a skutecznie przyśpieszają krążenie krwi poprzez zasysanie skóry, dzięki czemu szczególnie wspomagają walkę z cellulitem. Ich użycie jest stosunkowo proste. W pierwszej kolejności wystarczy nasmarować olejkiem miejsce, w którym chcemy wykonać ten zabieg. Najlepiej sprawdzi się olejek bogaty w składniki aktywne, lecz możesz sięgnąć nawet po domową oliwę lub olej kokosowy. Następnie wystarczy dopasować bańkę do miejsca i przyssać, uciskając wierzchołek. Nałożoną odpowiednio bańkę przesuwamy najpierw w górę i w dół, a następnie kreślimy ósemki. Zabieg ten jest trochę bolesny, dlatego warto zacząć od mniejszych baniek. Masaż powinien trwać od piętnastu minut do pół godziny. Lekkie zaczerwienienie ciała oznacza, że ruchy wykonywane są odpowiednio. Po skończeniu bańki nie wolno odciągać jej na siłę, zamiast tego wystarczy wsunąć palec do środka. Dla najlepszego efektu należy powtarzać tę czynność dwa do trzech razy w tygodniu.
- Roller kwarcowy – proste i naturalne narzędzie, którym wykonujemy masaż, w odpowiedni sposób prowadząc je po twarzy i szyi. Regularne korzystanie z rollera pozwala uelastycznić skórę i skorygować owal twarzy. Ponadto jego zastosowanie wykazuje kilka innych pozytywnie wpływających na skórę działań, takich jak wyrównanie kolorytu czy zmniejszenie porów. Idealnym wyborem będzie BEAUTY’N’ROLL.
- Szczotkowanie na sucho – tę metodę pielęgnacji ciała docenia wiele kobiet. Jest ona nie tylko tania i prosta w wykonaniu, ale przede wszystkim przynosi zdumiewające efekty. Ciało szczotkujemy poniżej dekoltu, gdyż powyżej znajduje się skóra zbyt delikatna na ten zabieg. Ponadto należy zacząć od dołu i długimi, posuwistymi ruchami kierować się ku górze. Jednorazowe szczotkowanie powinno trwać do dziesięciu minut i można powtarzać je codziennie. Jest to świetny peeling zapobiegający także wrastaniu włosków w skórę, który wygładza i pozostawia ją miękką. W tym wypadku doskonale sprawdzi się BRUSHING QUEEN z ekologicznego włosia wykonanego z włókien roślinnych agawy. Należy jednak pamiętać o tym, by omijać pieprzyki, ranki i żyłki podczas tego masażu. Ponadto po zabiegu trzeba wziąć kąpiel, całą skórę dokładnie nawilżyć balsamem lub olejkiem, a szczotkę umyć mydłem i osuszyć.
- Kamień gua sha – wykorzystywana jest tutaj jadeitowa płytka, która działa przeciwzmarszczkowo i ujędrniająco. Jej użytkowanie również nie należy do trudnych, gdyż płytkę wystarczy wcześniej schłodzić, a w oczyszczoną twarz wklepać olejek. Następnie masujemy twarz od jej środka do zewnątrz, szyję zaś od obojczyków do żuchwy. Intensywność masowania zależna jest od nas samych, gdyż może być to zarówno delikatne głaskanie, jak i trening dla mięśni twarzy. Czas trwania to kilka minut, a częstotliwość to nawet kilka razy w tygodniu. Płytka ta poprawia nie tylko ukrwienie twarzy, ale również dotlenienia skórę i zmniejsza pory, a kosztuje znacznie mniej niż wizyta u kosmetyczki.
Kosmetyki
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, by kosmetyki dobrać do naszego rodzaju skóry. Na ciało stosuje się głównie olejki, w przypadku których świetnie sprawdzą się ekstrakty z roślin oraz balsamy ujędrniające. Skóra musi być dobrze nawilżona. W kwestii twarzy czeka na nas szeroki wybór kremów przeciwzmarszczkowych czy anti-aging, które zadbają o rysy twarzy, kondycję skóry oraz redukcję zmarszczek i bruzd. Musi być to jednak codzienna pielęgnacja skóry, by efekty były widoczne - najważniejsza jest regularność. W kosmetykach tego typu podstawą są peptydy, które aktywują komórki skóry do produkcji białek podporowych, czyli stymulują produkcję kolagenu, co znacząco poprawia wygląd skóry. Kolejny ważny składnik to kwas hialuronowy, którego wraz z upływem czasu zaczyna ubywać. Zaledwie jedna cząsteczka kwasu hialuronowego wiąże ok. 250 cząsteczek wody, a dzięki temu skóra jest dobrze nawodniona oraz widoczność zmarszczek znacznie się zmniejsza. Poleca się także retinol, czyli pochodną witaminy A, która opóźnia procesy starzenia. Witamina C z kolei stymuluje syntezę kolagenu i elastyny.
Systematyczne ćwiczenia
Ćwiczenia wzmacniające to ostatni bardzo ważny element dbania o skórę tak, by na dłużej zachowała swoją młodość. Najlepiej sprawdza się regularne ćwiczenie z odpowiednio długimi przerwami na regenerację organizmu. Wystarczą dwa intensywne treningi w tygodniu, które będą znacznie efektywniejsze od krótkich i niestarannych ćwiczeń każdego dnia. Warto skupić się na ćwiczeniach siłowych, które rozbudowują tkankę mięśniową, dzięki czemu skóra będzie bardziej jędrna. Poleca się uprawiać także aerobik, ćwiczenia wzmacniające, bieganie lub pływanie. Sam ruch już jest kluczem dla lepszej kondycji skóry i znacznie poprawia jej elastyczność, a przy okazji redukuje tłuszcz w tkance podskórnej i pozwala cieszyć się zdrowszą sylwetką.
Patentów na zadbanie o prawidłowe uelastycznienie skóry jest wiele i choć nie ma sposobu na zatrzymanie procesu starzenia, to warto zadbać o to, by go spowolnić. Kiedy skóra jest dobrze nawodniona, zadbana, dieta zbilansowana, a krew odpowiednio obiega układ krwionośny, można osiągnąć spektakularne rezultaty. Nie można jednak zapominać o tym, że jakość kosmetyków, których używamy w trosce o naszą skórę, jest tak istotna, że warto stosować preparaty pochodzące ze sprawdzonych źródeł - najlepiej z jak największą ilością ekologicznych składników. Rozwiązań jest wiele, jednym z nich jest ZESTAW WZMACNIAJĄCY, który zaspokoi potrzeby każdego.
Poznać sekret zawsze młodej skóry to marzenie wielu kobiet. Zadbaj o swoją dietę, ruch i odpowiednie kosmetyki naturalne, by cieszyć się zdrowym wyglądem jak najdłużej.
