Jedną z najbardziej rozpoznawalnych cech młodości jest perfekcyjna jędrność skóry, niestety wraz z wiekiem ciało przestaje być tak elastyczne i gładkie. Zamiast tego staje się wiotkie, czasem pojawiają się rozstępy i cellulit. Niestety zatrzymanie tego procesu jest niemożliwe. Na szczęście istnieją sposoby na spowolnienie utraty jędrności, a poza drogimi zabiegami w zaciszu gabinetów kosmetycznych są także domowe sposoby na jędrną skórę!
Według naukowców proces utraty jędrności zaczyna się około 25 roku życia, a wszystko spowodowane jest przez zahamowanie procesu wytwarzania kolagenu w skórze, którego poziom wraz z kolejnymi latami coraz bardziej spada. Średnio w skali roku tracimy aż o 1% tego cennego białka budulcowego. Wraz z wiekiem zaczyna brakować nam także elastyny, dzięki której ciało jest sprężyste, a skóra nie ulega uszkodzeniom przy rozciąganiu. Ponadto na utratę jędrności negatywnie wpływają także:
Czy da się więc ujędrnić zwiotczałą skórę? Jak zahamować proces starzenia skóry bez korzystania z medycyny estetycznej, by nasze ciało było zdrowe i jędrne dłużej?
W domu możemy wykonać mnóstwo czynności, które zapobiegną intensywnemu starzeniu się skóry i wcale nie są one kosztowne! Systematyczna pielęgnacja skóry w tym zakresie pozwoli zachować jej elastyczność. Wszystkie te działania można podzielić na trzy rodzaje:
Kombinacja tych trzech metod wydłuży młodość naszej skóry o wiele lat, dlatego warto zacząć je stosować, zanim pokażą się na niej pierwsze oznaki starzenia. W ten sposób można zahamować chociażby opadający owal twarzy.
Podobno człowiek jest tym, co je, dlatego warto zwracać uwagę na spożywane przez nas posiłki i ich częstotliwość, jeśli chcemy zachować młodość na jak najdłużej. Podstawą jest oczywiście po prostu zdrowa, zbilansowana dieta. Ważne jest unikanie szybkiego chudnięcia i przybierania na wadze, na rzecz małych kroków, jeżeli decydujemy się na redukcję lub przyrost masy.
Polecana jest także dieta, która wydłuża i przyspiesza proces termogenezy, czyli spalania tłuszczu poprzez temperaturę ciała, która naturalnie podnosi się po zjedzeniu niektórych składników. Kluczem jest jedzenie częstych, lecz małych posiłków, by termogeneza poposiłkowa trwała nieprzerwanie jak najdłużej. Warto zwracać także uwagę na termogeniki, czyli produkty, które zwiększają produkcję energii cieplnej, a należą do nich m.in. czosnek, imbir, cynamon, kurkuma, ostra papryka, czarny pieprz, guarana oraz kawa i zielona herbata. Istnieją także termogeniki w suplementach, jednak mogą mieć one negatywne skutki zdrowotne, dlatego lepiej postawić na naturalność. To samo tyczy się fast-foodów, przetworzonej żywności, alkoholu i nadmiaru soli, które są największym wrogiem zdrowej sylwetki.
Ważne dla zdrowej sylwetki są natomiast witaminy C, E i A oraz kolagen rybi, który przypomina ten ludzki i można przyjmować go na przykład w kapsułkach. W produktach warto wypatrywać składników aktywnych, do których należą m.in. algi, ananas, bluszcz pospolity, guarana, I-karnityna, kofeina, ruszcz kolczasty, teobromina, teofilina, wąkrota azjatycka oraz olejki z zielonej herbaty. Nie zapominaj też o tym, by regularnie się nawadniać.
Skóra, która nie jest odpowiednio nawilżona i zadbana, szybko straci na jędrności, a niektórych procesów nie da się już cofnąć, dlatego odpowiednią pielęgnację należy zacząć jak najszybciej. Na szczęście istnieje szereg działań, których odpowiednio szybkie wprowadzenie poprawi jędrność skóry, a nawet przedłuży jej młody wygląd. Co więc należy do sekretów młodości?
Krążenie krwi jest niezwykle ważne przy walce o jędrność, gdyż regeneruje skórę i zasila ją w składniki odżywcze. Właśnie dlatego należy dbać o nie każdego dnia. Pomóc mogą nam w tym rozmaite narzędzia, ale także nasze własne dłonie, którymi warto rozmasowywać skórę, kiedy w naszym zasięgu nie znajduje się nic innego. Czego można jeszcze użyć do masażu?
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, by kosmetyki dobrać do naszego rodzaju skóry. Na ciało stosuje się głównie olejki, w przypadku których świetnie sprawdzą się ekstrakty z roślin oraz balsamy ujędrniające. Skóra musi być dobrze nawilżona. W kwestii twarzy czeka na nas szeroki wybór kremów przeciwzmarszczkowych czy anti-aging, które zadbają o rysy twarzy, kondycję skóry oraz redukcję zmarszczek i bruzd. Musi być to jednak codzienna pielęgnacja skóry, by efekty były widoczne - najważniejsza jest regularność. W kosmetykach tego typu podstawą są peptydy, które aktywują komórki skóry do produkcji białek podporowych, czyli stymulują produkcję kolagenu, co znacząco poprawia wygląd skóry. Kolejny ważny składnik to kwas hialuronowy, którego wraz z upływem czasu zaczyna ubywać. Zaledwie jedna cząsteczka kwasu hialuronowego wiąże ok. 250 cząsteczek wody, a dzięki temu skóra jest dobrze nawodniona oraz widoczność zmarszczek znacznie się zmniejsza. Poleca się także retinol, czyli pochodną witaminy A, która opóźnia procesy starzenia. Witamina C z kolei stymuluje syntezę kolagenu i elastyny.
Ćwiczenia wzmacniające to ostatni bardzo ważny element dbania o skórę tak, by na dłużej zachowała swoją młodość. Najlepiej sprawdza się regularne ćwiczenie z odpowiednio długimi przerwami na regenerację organizmu. Wystarczą dwa intensywne treningi w tygodniu, które będą znacznie efektywniejsze od krótkich i niestarannych ćwiczeń każdego dnia. Warto skupić się na ćwiczeniach siłowych, które rozbudowują tkankę mięśniową, dzięki czemu skóra będzie bardziej jędrna. Poleca się uprawiać także aerobik, ćwiczenia wzmacniające, bieganie lub pływanie. Sam ruch już jest kluczem dla lepszej kondycji skóry i znacznie poprawia jej elastyczność, a przy okazji redukuje tłuszcz w tkance podskórnej i pozwala cieszyć się zdrowszą sylwetką.
Patentów na zadbanie o prawidłowe uelastycznienie skóry jest wiele i choć nie ma sposobu na zatrzymanie procesu starzenia, to warto zadbać o to, by go spowolnić. Kiedy skóra jest dobrze nawodniona, zadbana, dieta zbilansowana, a krew odpowiednio obiega układ krwionośny, można osiągnąć spektakularne rezultaty. Nie można jednak zapominać o tym, że jakość kosmetyków, których używamy w trosce o naszą skórę, jest tak istotna, że warto stosować preparaty pochodzące ze sprawdzonych źródeł - najlepiej z jak największą ilością ekologicznych składników. Rozwiązań jest wiele, jednym z nich jest ZESTAW WZMACNIAJĄCY, który zaspokoi potrzeby każdego.
Poznać sekret zawsze młodej skóry to marzenie wielu kobiet. Zadbaj o swoją dietę, ruch i odpowiednie kosmetyki naturalne, by cieszyć się zdrowym wyglądem jak najdłużej.
