z różowego kwarcu MASAŻER DO CIAŁA

Sekcja górna:

Rolowanie zaczynamy od pasa, kierując wałek ku górze.  Brzuch podziel na dwie części prawą i lewą. Prowadź wałek od części przyśrodkowej brzucha (pępek), ku górze delikatnie kierując wałek na ukos w kierunku pachy prawej, kolejno powtórz ruch opracowując część lewą. Powtórz ruchy po 3-9 razy na jednej partii.

Następnie roluj rękę rozpoczynając od dłoni i jej zewnętrznej strony, kolejno do ramienia, i od wewnętrznej strony dłoni do pachy. Powtarzaj ruch od 3 do 9 razy.

Dekolt masuj przykładając roler do kości obojczyka, prowadząc go w kierunku pachy.

Masaż pleców rozpocznij rolowaniem od pasa w górę, rozpoczynając od przyśrodkowej części pleców (kręgosłup) i kolejne przyłożenia wykonuj do zewnętrznej strony pleców. Powtarzaj ruch od 3 do 9 razy.

Sekcja dolna:

Rolowanie zacznij od kostki kierując roler do kolana. Masuj całą nogę powtarzając ruchy od 3 do 9 razy.

Przyłóż roler do kolana i prowadź go w kierunku pachwiny. Masuj całe udo powtarzając ruchy od 3 do 9 razy.

Na koniec wykonaj od 3 do 9 razy ruch prowadząc roler od kostki do pachwiny.