-25% na zestawy, perfumy i kosmetyki odmładzające                             Sprawdź nasze promocje na Dzień Matki!                             -25% na zestawy, perfumy i kosmetyki odmładzające                             Sprawdź nasze promocje na Dzień Matki!                             -25% na zestawy, perfumy i kosmetyki odmładzające                              Sprawdź nasze promocje na Dzień Matki!                         
ćwiczenia na opadające powieki

Proste ćwiczenia na opadające powieki – sposób na jędrną skórę wokół oczu

Opadające powieki to problem, który dotyka wiele osób, szczególnie gdy wraz z wiekiem skóra traci swoją elastyczność i jędrność. Nie tylko sprawia, że twarz wygląda na zmęczoną i starszą, ale może również ograniczać pole widzenia. Na szczęście istnieją skuteczne i proste ćwiczenia na opadające powieki, które wykonywane regularnie wzmocnią mięśnie wokół oczu, uniosą skórę i nadadzą twarzy młodszy wygląd.

Spis treści:

  1. Jak wygląda opadająca powieka i jak wpływa na wygląd twarzy?
  2. Ćwiczenia na opadające powieki
  3. Korzyści z regularnych ćwiczeń na powieki
  4. Efektywność ćwiczeń na opadającą powiekę
  5. Kiedy ćwiczenia na opadające powieki to za mało?

Jak wygląda opadająca powieka i jak wpływa na wygląd twarzy?

Opadające powieki to stan, w którym skóra nad oczami traci swoją elastyczność. Zjawisko to często związane jest z naturalnym procesem starzenia się, ale może być również wynikiem genetycznych predyspozycji. Opadające powieki sprawiają, że twarz wygląda na bardziej zmęczoną, smutną i starszą. Ponadto zarówno cienie pod oczami, jak i kurze łapki stają się bardziej widoczne. Skóra wokół oczu jest szczególnie delikatna, dlatego oznaki starzenia pojawiają się tam wcześniej niż w innych partiach twarzy. Warto jednak pamiętać, że nie jest to problem wyłącznie estetyczny, a także zdrowotny, ponieważ niekiedy nadmiar skóry może zmniejszać pole widzenia. 

Dlaczego z wiekiem powieki tracą swoją elastyczność?

  1. Zmniejszona produkcja kolagenu i elastyny – z wiekiem organizm produkuje mniej kolagenu i elastyny – białek odpowiedzialnych za jędrność i sprężystość skóry. Ubytek tych substancji powoduje, że skóra staje się cieńsza, bardziej podatna na zwiotczenie i trudniej się regeneruje.
  2. Osłabienie mięśni wokół oczu – mięśnie odpowiedzialne za podtrzymywanie powiek również tracą z wiekiem swoją siłę i napięcie. Gdy stają się słabsze, skóra powiek zaczyna opadać, co pogłębia efekt zmęczonego wyglądu.
  3. Gromadzenie się tkanki tłuszczowej – wraz z upływem czasu tkanka tłuszczowa wokół oczu może się przesuwać, tworząc dodatkowe obciążenie dla skóry powiek, a to przyczynia się do ich opadania.
  4. Zmniejszona zdolność regeneracji skóry – gdy starzejemy się, nasza skóra traci zdolność do szybkiej odbudowy, co sprawia, że staje się bardziej wiotka i podatna na działanie sił grawitacji.
  5. Czynniki zewnętrzne takie jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia i stres oksydacyjny mogą dodatkowo przyspieszać proces starzenia się skóry, osłabiając jej strukturę i przyczyniając się do utraty elastyczności powiek.

Ćwiczenia na opadające powieki

Zamiast decydować się na inwazyjne zabiegi, warto spróbować naturalnych metod, które mogą pomóc w poprawie kondycji powiek. Regularne wykonywanie prostych ćwiczeń twarzy może skutecznie wzmocnić mięśnie, poprawić ich elastyczność i podnieść opadającą skórę. 

Ćwiczenie 1 – unoszenie brwi

Delikatnie unieś brwi, jednocześnie zatrzymując je palcami, które trzymasz na linii brwi. Utrzymaj napięcie przez kilka sekund, a następnie rozluźnij. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie czoła oraz okolic powiek, pomagając unieść opadające powieki i poprawić wygląd górnej części twarzy.

Ćwiczenie 2 – mruganie z oporem

Połóż delikatnie palce na skórze pod oczami, tworząc lekki nacisk. Powoli mrugaj, w tym samym czasie stawiając opór palcami.  Tym ćwiczeniem poprawiasz kondycję mięśni powiek, napięcie skóry wokół oczu, co pomaga unieść opadające powieki i zmniejszyć efekt zmęczonego wyglądu.

Ćwiczenie 3 – zamknięcie oczu i nacisk

Zamknij oczy, a następnie połóż palce na powieki, próbując unosić je wbrew naciskowi wywieranemu przez dłonie. Utrzymaj napięcie przez kilka sekund, po czym rozluźnij. Ćwiczenie to ujędrnia skórę powiek i przeciwdziała opadaniu górnych powiek.

Ćwiczenie 4 – litera „O”

Uformuj usta w kształt litery „O”, napinając mięśnie wokół ust. Następnie unieś powieki, kierując je ku górze, i utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie okolic oczu, podnosi opadające powieki i poprawia kontur twarzy.

ćwiczenia na opadajace powieki

Korzyści z regularnych ćwiczeń na powieki

Regularne ćwiczenia na opadające powieki mogą przynieść wiele korzyści, szczególnie jeśli chodzi o poprawę wyglądu i kondycji skóry wokół oczu. Wśród nich można wymienić: 

  • Uniesienie powiek – dzięki temu oczy są w pełni otwarte, a przez to twarz wygląda na  na młodszą i bardziej wypoczętą.
  • Poprawa elastyczności skóry – ćwiczenia na powieki stymulują przepływ krwi, co poprawia elastyczność skóry. Lepsze ukrwienie pomaga dostarczać ciału składniki odżywcze i tlen, co wspiera regenerację skóry i wzmacnia jej strukturę.
  • Redukcja zmarszczek mimicznych – wzmacnianie mięśni wokół oczu pomaga w wygładzeniu zmarszczek mimicznych, takich jak „kurze łapki”. Ćwiczenia też zmniejszają ryzyko powstawania nowych zmarszczek.
  • Młodszy wygląd twarzy – dzięki podniesieniu powiek i wygładzeniu skóry, wygląda się młodziej i bardziej promiennie. Jeśli zależy ci na odmłodzeniu swojego ciała, ćwiczenia na opadające powieki pozwalają przywrócić i zachować świeży, energiczny wyraz twarzy bez konieczności korzystania z inwazyjnych zabiegów.
  • Poprawa napięcia mięśni – regularnie wykonywane ćwiczenia wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za podtrzymywanie powiek i okolic oczu. Dzięki temu skóra staje się bardziej napięta, co redukuje mało estetyczne zwiotczenie.
  • Większa kontrola nad mimiką twarzy – wzmocnione mięśnie wokół oczu są bardziej odporne na ich aktywność wywołaną ekspresją twarzy, która prowadzi do powstawania zmarszczek i opadania skóry.

Efektywność ćwiczeń na opadającą powiekę

Ćwiczenia na powieki najlepiej wykonywać systematycznie, aby osiągnąć widoczne rezultaty. Zaleca się, aby ćwiczyć mięśnie powiek codziennie, przez około 5-10 minut. Regularność jest niezwykle ważna, ponieważ tylko takie działanie może wzmocnić mięśnie powiek i poprawić ich sprężystość.

Ponadto pamiętaj, że:

  • Każde ćwiczenie można powtarzać w serii po 10-15 powtórzeń.
  • Ważne jest, aby robić ćwiczenia na powieki z wyczuciem, w delikatny sposób, bez nadmiernego nacisku, aby nie podrażnić skóry.

Porządane efekty mogą pojawić się po 3-4 tygodniach konsekwentnego treningu – oczywiście wszystko zależy od stanu skóry.

Kiedy ćwiczenia na opadające powieki to za mało?

Ćwiczenia na opadające powieki mogą być skuteczne w poprawie elastyczności skóry i wzmocnieniu mięśni wokół oczu, jednak w niektórych przypadkach mogą okazać się niewystarczające. Mowa tu o takich sytuacjach jak: 

  • Zaawansowane opadanie powiek (ptoza) – w przypadku znacznego opadania powiek, zwanego ptozą, które powoduje ograniczenie pola widzenia, ćwiczenia mogą nie przynieść wystarczających rezultatów. Ptoza często wynika z osłabienia mięśnia dźwigacza powieki lub problemów neurologicznych i może wymagać plastyki powiek.
  • Duża utrata elastyczności skóry – z wiekiem skóra traci znaczną ilość kolagenu i elastyny, co sprawia, że staje się bardzo wiotka. W takich przypadkach ćwiczenia mogą poprawić nieco wygląd, ale nie wystarczą, aby w pełni przywrócić jędrność i napięcie powiek. Wówczas również z pomocą przychodzą zaawansowane zabiegi estetyczne, takie jak blefaroplastyka (chirurgia powiek).
  • Nadmiar tkanki tłuszczowej – u niektórych osób nadmiar tkanki tłuszczowej na powiekach może powodować ich opadanie. Ćwiczenia mogą nie wystarczyć, aby zredukować nadmiar tłuszczu w okolicach oczu, dlatego w takim przypadku mogą być potrzebne zabiegi, takie jak liposukcja powiek lub inne interwencje estetyczne.
  • Predyspozycje genetyczne – jeśli opadające powieki są związane z genetyką, ćwiczenia mogą nie być wystarczające do trwałej korekcji. Odziedziczenie słabszych mięśni powiek i nadmiaru skóry może wymagać interwencji chirurgicznych lub innych specjalistycznych zabiegów.
  • Brak rezultatów mimo regularnych ćwiczeń – jeśli mimo regularnych ćwiczeń na powieki nie widzisz poprawy lub ich opadanie postępuje, może to być znak, że problem jest bardziej zaawansowany. W takich przypadkach warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od medycyny estetycznej.

Regularne ćwiczenia na  opadające powieki odgrywają kluczową rolę w poprawie wyglądu twarzy. Dzięki systematyczności skóra staje się bardziej elastyczna, a twarz zyskuje młodszy, bardziej wypoczęty wygląd.

  • -25%
  • Obecnie brak na stanie
RENEW PRO EYE CREAM
RENEW PRO EYE CREAM

Pielęgnacja okolic oczu

(44)
186,75 zł
249,00 zł
-25%
186
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
15 ml (1245,00 zł / 100 ml)
 
EYE-DEAL LOOK
EYE-DEAL LOOK

Peptydowy krem na okolice oczu

(158)
179,00 zł
 
179
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
15 ml (1193,33 zł / 100 ml)
  • -25%
ALL EYES ON ME
ALL EYES ON ME

Zestaw Pielęgnujący Twoje Spojrzenie

(10)
261,00 zł
348,00 zł
-25%
261
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
 
STEP 3. ANTI-AGE SERUM
STEP 3. ANTI-AGE SERUM

Punktowe serum odmładzające

(12)
69,00 zł
 
69
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
20 ml (345,00 zł / 100 ml)
  • -25%
  • Pakiet
ZESTAW BESTSELLERÓW
ZESTAW BESTSELLERÓW

poznaj nasze największe gwiazdy

 
395,25 zł
527,00 zł
-25%
395
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
 

Add a comment

 (with http://)