Dzisiejszy HOT DEAL: sprawdź TUTAJ                              2 miniatury GRATIS do zamówień od 99 PLN                              Dzisiejszy HOT DEAL: sprawdź TUTAJ                              2 miniatury GRATIS do zamówień od 99 PLN                              Dzisiejszy HOT DEAL: sprawdź TUTAJ                              2 miniatury GRATIS do zamówień od 99 PLN                          
inflammaging przewlekły stan zapalny skóry

Inflammaging – przewlekły stan zapalny i starzenie się skóry

Inflammaging to proces przewlekłego stanu zapalnego, który pojawia się wraz z wiekiem. Ma on negatywny wpływ na kondycję skóry i może prowadzić do przyspieszonego starzenia się. W wyniku jego działania skóra traci elastyczność, jej bariera ochronna staje się słabsza, pojawiają się na niej zmarszczki. Jakie są przyczyny i skutki tego zjawiska? Jak mu zapobiegać?

Spis treści:

1. Czym jest inflammaging i jak się objawia?
2. Inflammaging – jakie są przyczyny przewlekłego stanu zapalnego?
3. Skutki inflammagingu
4. Jak zapobiegać inflammagingowi?

Czym jest inflammaging i jak się objawia?

Inflammaging to połączenie dwóch słów: „inflammation” (stan zapalny) i „aging” (starzenie się). Termin ten odnosi się do przewlekłego stanu zapalnego, który rozwija się w organizmie wraz z wiekiem. Warto pamiętać, że stan zapalny jest naturalną reakcją obronną organizmu np. na infekcje, ale jeżeli jego działanie jest długotrwałe i nasilone, może prowadzić do przyspieszonego starzenia się różnych tkanek, w tym skóry.

Oddziaływanie inflammagingu na skórę objawia się głównie przez:

  • przyspieszone starzenie się skóry – długotrwały stan zapalny przyczynia się do osłabienia włókien kolagenowych i elastynowych, co prowadzi do utraty jędrności, elastyczności oraz pojawienia się zmarszczek, 
  • osłabienie bariery ochronnej skóry – inflammaging czyni ją bardziej podatną na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV czy zanieczyszczenia, 
  • suchość i podrażnienia – chroniczny stan zapalny zaburza naturalną równowagę skóry, co może prowadzić do jej przesuszenia i większej podatności na uszkodzenia,
  • powstawanie przebarwień –  inflammaging może powodować zmiany w pigmentacji, pojawianie się na ciele nieestetycznych plam.

Inflammaging – jakie są przyczyny przewlekłego stanu zapalnego?

Inflammaging jest wynikiem wielu czynników – zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych, mianowicie: 

  • Z wiekiem nasz organizm traci zdolność do efektywnej regeneracji komórek i kontrolowania reakcji zapalnych. Układ odpornościowy staje się mniej skuteczny, co prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego.
  • Nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) ze słońca powoduje uszkodzenia komórek skóry, co wywołuje stan zapalny. Promienie UV przyczyniają się do fotostarzenia, niszcząc kolagen i elastynę, co prowadzi do utraty sprężystości, powstawania zmarszczek i przebarwień.
  • Zanieczyszczenia powietrza, takie jak smog, toksyny i wolne rodniki, osłabiają barierę ochronną skóry i przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych. Cząsteczki zanieczyszczeń wnikają w skórę, powodując stres oksydacyjny, który nasila procesy zapalne i przyspiesza starzenie.
  • Niewłaściwa dieta – spożywanie przetworzonej żywności, produktów bogatych w cukry i tłuszcze trans, ale ubogich w przeciwutleniacze, zaburza równowagę kwasów tłuszczowych i osłabia jej zdolność do regeneracji.
  • Zaburzenia hormonalne – wraz z wiekiem dochodzi do zmian w poziomie hormonów, które wpływają na strukturę skóry. Spadek poziomu estrogenów u kobiet po menopauzie osłabia barierę ochronną skóry, zmniejsza produkcję kolagenu i sprzyja powstawaniu stanów zapalnych.
  • Niektóre osoby mają genetyczną skłonność do większej reakcji zapalnej w organizmie, co przyspiesza proces starzenia.

Skutki inflammagingu

Inflammaging w znaczący sposób niekorzystnie wpływa na stan naszej skóry. Jakie są skutki przewlekłego stanu zapalnego?

  • Przyspieszone starzenie się skóry – włókna kolagenowe i elastynowe stają się osłabione, co powoduje utratę jędrności skóry. Zmarszczki mimiczne (w tym m.in. zmarszczka królicza czy zmarszczki palacza) oraz zwiotczenie skóry pojawiają się na twarzy szybciej, a proces regeneracji komórek ulega spowolnieniu.
  • Naruszenie funkcji ochronnych skóry – długotrwały stan zapalny wpływa na uszkodzenie bariery hydrolipidowej skóry, co sprawia, że jest ona bardziej podatna na uszkodzenia zewnętrzne, takie jak zanieczyszczenia czy promieniowanie UV.
  • Zmiany w pigmentacji – inflammaging może prowadzić do zaburzeń w produkcji melaniny, co skutkuje pojawieniem się przebarwień na skórze, plam pigmentacyjnych oraz nierównomiernego kolorytu.
  • Skóra objęta stanem zapalnym często traci wilgoć, co prowadzi do jej przesuszenia i utraty gładkości. To sprawia, że ciało staje się szorstkie, matowe i podatne na pęknięcia. Wówczas mamy do czynienia ze skórą odwodnioną.
  • Zwiększona podatność na podrażnienia i infekcje – osłabiona bariera ochronna skóry sprawia, że staje się ona bardziej wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych, takich jak chemikalia, kosmetyki czy zanieczyszczenia.
  • Utrata blasku i zmęczony wygląd cery – inflammaging wpływa na metabolizm komórkowy, co skutkuje zmniejszeniem dopływu składników odżywczych do skóry.
  • Zwiększone ryzyko problemów dermatologicznych – przewlekły stan zapalny osłabia zdolność organizmu do walki z infekcjami, co może prowadzić do nawrotów lub nasilenia egzemy, trądziku czy też atopowego zapalenia skóry.

Jak zapobiegać inflammagingowi?

Przeciwdziałanie inflammagingowi wymaga holistycznego podejścia, które obejmuje zarówno odpowiednią pielęgnację skóry, jak i zmiany w stylu życia. Najskuteczniejsze strategie, które mogą pomóc spowolnić proces przewlekłego stanu zapalnego to: 

1. Pielęgnacja skóry z antyoksydantami 

  • Kosmetyki z witaminami C i E – antyoksydanty neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry i przyspieszają stan zapalny. Witamina C stymuluje produkcję kolagenu, a witamina E pomaga w regeneracji i nawilżeniu skóry.
  • Niacynamid (witamina B3) – ten składnik działa przeciwzapalnie, łagodząc podrażnienia skóry, zmniejszając zaczerwienienia i poprawiając jej barierę ochronną.
  • Kwas azelainowy i kwas ferulowy mają silne właściwości przeciwzapalne, pomagają w redukcji podrażnień i zapobiegają powstawaniu przebarwień.

2. Ochrona przed promieniowaniem UV

  • Codziennie stosuj produkty z filtrami SPF – promieniowanie UV jest głównym czynnikiem wywołującym przewlekłe stany zapalne w skórze. Kremy przeciwsłoneczne z filtrem SPF 30 lub wyższym chronią ciało przed uszkodzeniami wywołanymi przez słońce i zapobiegają fotostarzeniu.
  • Unikaj słońca w godzinach szczytu, czyli od 10:00 do 16:00.
serum do twarzy z witaminą c

VITAMIN C SERUM

wygładza, wyrównuje koloryt, energetyzuje skórę

3. Zdrowa dieta przeciwzapalna 

  • Owoce i warzywa, takie jak jagody, szpinak, brokuły czy marchew, są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki i zmniejszają stan zapalny w organizmie.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w rybach (łosoś, sardynki), orzechach i siemieniu lnianym mają silne działanie przeciwzapalne. Spożywanie ich regularnie może pomóc w zmniejszeniu inflammagingu.
  • Ogranicz spożycie cukrów, tłuszczów trans i przetworzonej żywności, które sprzyjają stanom zapalnym w organizmie i przyspieszają starzenie się skóry.

4. Redukcja stresu

  • Chroniczny stres podnosi poziom kortyzolu, co prowadzi do stanu zapalnego. Techniki takie jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie pomagają obniżyć poziom stresu i poprawić kondycję skóry.
  • Regularna aktywność fizyczna – ćwiczenia wspomagają zdrowe krążenie krwi, dotleniają komórki skóry i zmniejszają ogólnoustrojowy stan zapalny. Ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu, wspiera regenerację skóry.

5. Regeneracja i sen

  • W nocy organizm regeneruje się, a skóra naprawia uszkodzenia. Niedobór snu może nasilić stan zapalny, dlatego warto spać co najmniej 7-8 godzin dziennie.
  • Unikaj niebieskiego światła przed snem, ponieważ światło emitowane przez ekrany zakłóca produkcję melatoniny i może wpływać na jakość odpoczynku. Ogranicz korzystanie z telefonów i komputerów przed położeniem się spać.
  • BESTSELLER
ANTIOXIDANT CREAM

Krem antyoksydacyjny

(36)
139,00 zł
 
139
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
50 ml (278,00 zł / 100 ml)
Pusty alt
VITAMIN C SERUM

Serum z witaminą C

(115)
139,00 zł
 
139
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
30 ml (463,33 zł / 100 ml)
  • -10%
  • Pakiet
ZESTAW SPLASH OF VITAMIN C

Na intensywny, pełen wyzwań dzień

 
304,20 zł
338,00 zł
-10%
304
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
 
Pusty alt
Pusty alt
RENEW PRO ANTI-GRAVITY CREAM

Krem remodelujący

(42)
359,00 zł
 
359
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
50 ml (718,00 zł / 100 ml)
Pusty alt
RENEW PRO CERAMIDE SERUM

Kuracja łagodząco - przeciwzmarszczkowa

(28)
399,00 zł
 
399
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
50 ml (798,00 zł / 100 ml)
RENEW PRO SPF50 CREAM

Krem przeciwzmarszczkowy z filtrem SPF50

(25)
359,00 zł
 
359
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
50 ml (718,00 zł / 100 ml)
  • BESTSELLER
Pusty alt
KREM ODMŁADZAJĄCY

Intensywnie Odmładzający Krem Na Dzień

(117)
199,00 zł
 
199
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
55 ml (361,82 zł / 100 ml)
  • BESTSELLER
Pusty alt
NEWBORN STAR

Odmładzający booster z bakuchiolem i wit. C

(246)
159,00 zł
 
159
produkt point /modules/pcodebonus/views/img/pkt.svg
Phlov Club
Dowiedz się więcej
15 ml (1060,00 zł / 100 ml)

Add a comment

 (with http://)