- BESTSELLER

Inflammaging – przewlekły stan zapalny i starzenie się skóry
Inflammaging to proces przewlekłego stanu zapalnego, który pojawia się wraz z wiekiem. Ma on negatywny wpływ na kondycję skóry i może prowadzić do przyspieszonego starzenia się. W wyniku jego działania skóra traci elastyczność, jej bariera ochronna staje się słabsza, pojawiają się na niej zmarszczki. Jakie są przyczyny i skutki tego zjawiska? Jak mu zapobiegać?
Spis treści:
1. Czym jest inflammaging i jak się objawia?
2. Inflammaging – jakie są przyczyny przewlekłego stanu zapalnego?
3. Skutki inflammagingu
4. Jak zapobiegać inflammagingowi?
Czym jest inflammaging i jak się objawia?
Inflammaging to połączenie dwóch słów: „inflammation” (stan zapalny) i „aging” (starzenie się). Termin ten odnosi się do przewlekłego stanu zapalnego, który rozwija się w organizmie wraz z wiekiem. Warto pamiętać, że stan zapalny jest naturalną reakcją obronną organizmu np. na infekcje, ale jeżeli jego działanie jest długotrwałe i nasilone, może prowadzić do przyspieszonego starzenia się różnych tkanek, w tym skóry.
Oddziaływanie inflammagingu na skórę objawia się głównie przez:
- przyspieszone starzenie się skóry – długotrwały stan zapalny przyczynia się do osłabienia włókien kolagenowych i elastynowych, co prowadzi do utraty jędrności, elastyczności oraz pojawienia się zmarszczek,
- osłabienie bariery ochronnej skóry – inflammaging czyni ją bardziej podatną na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV czy zanieczyszczenia,
- suchość i podrażnienia – chroniczny stan zapalny zaburza naturalną równowagę skóry, co może prowadzić do jej przesuszenia i większej podatności na uszkodzenia,
- powstawanie przebarwień – inflammaging może powodować zmiany w pigmentacji, pojawianie się na ciele nieestetycznych plam.
Inflammaging – jakie są przyczyny przewlekłego stanu zapalnego?
Inflammaging jest wynikiem wielu czynników – zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych, mianowicie:
- Z wiekiem nasz organizm traci zdolność do efektywnej regeneracji komórek i kontrolowania reakcji zapalnych. Układ odpornościowy staje się mniej skuteczny, co prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego.
- Nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) ze słońca powoduje uszkodzenia komórek skóry, co wywołuje stan zapalny. Promienie UV przyczyniają się do fotostarzenia, niszcząc kolagen i elastynę, co prowadzi do utraty sprężystości, powstawania zmarszczek i przebarwień.
- Zanieczyszczenia powietrza, takie jak smog, toksyny i wolne rodniki, osłabiają barierę ochronną skóry i przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych. Cząsteczki zanieczyszczeń wnikają w skórę, powodując stres oksydacyjny, który nasila procesy zapalne i przyspiesza starzenie.
- Niewłaściwa dieta – spożywanie przetworzonej żywności, produktów bogatych w cukry i tłuszcze trans, ale ubogich w przeciwutleniacze, zaburza równowagę kwasów tłuszczowych i osłabia jej zdolność do regeneracji.
- Zaburzenia hormonalne – wraz z wiekiem dochodzi do zmian w poziomie hormonów, które wpływają na strukturę skóry. Spadek poziomu estrogenów u kobiet po menopauzie osłabia barierę ochronną skóry, zmniejsza produkcję kolagenu i sprzyja powstawaniu stanów zapalnych.
- Niektóre osoby mają genetyczną skłonność do większej reakcji zapalnej w organizmie, co przyspiesza proces starzenia.
Skutki inflammagingu
Inflammaging w znaczący sposób niekorzystnie wpływa na stan naszej skóry. Jakie są skutki przewlekłego stanu zapalnego?
- Przyspieszone starzenie się skóry – włókna kolagenowe i elastynowe stają się osłabione, co powoduje utratę jędrności skóry. Zmarszczki mimiczne (w tym m.in. zmarszczka królicza czy zmarszczki palacza) oraz zwiotczenie skóry pojawiają się na twarzy szybciej, a proces regeneracji komórek ulega spowolnieniu.
- Naruszenie funkcji ochronnych skóry – długotrwały stan zapalny wpływa na uszkodzenie bariery hydrolipidowej skóry, co sprawia, że jest ona bardziej podatna na uszkodzenia zewnętrzne, takie jak zanieczyszczenia czy promieniowanie UV.
- Zmiany w pigmentacji – inflammaging może prowadzić do zaburzeń w produkcji melaniny, co skutkuje pojawieniem się przebarwień na skórze, plam pigmentacyjnych oraz nierównomiernego kolorytu.
- Skóra objęta stanem zapalnym często traci wilgoć, co prowadzi do jej przesuszenia i utraty gładkości. To sprawia, że ciało staje się szorstkie, matowe i podatne na pęknięcia. Wówczas mamy do czynienia ze skórą odwodnioną.
- Zwiększona podatność na podrażnienia i infekcje – osłabiona bariera ochronna skóry sprawia, że staje się ona bardziej wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych, takich jak chemikalia, kosmetyki czy zanieczyszczenia.
- Utrata blasku i zmęczony wygląd cery – inflammaging wpływa na metabolizm komórkowy, co skutkuje zmniejszeniem dopływu składników odżywczych do skóry.
- Zwiększone ryzyko problemów dermatologicznych – przewlekły stan zapalny osłabia zdolność organizmu do walki z infekcjami, co może prowadzić do nawrotów lub nasilenia egzemy, trądziku czy też atopowego zapalenia skóry.
Jak zapobiegać inflammagingowi?
Przeciwdziałanie inflammagingowi wymaga holistycznego podejścia, które obejmuje zarówno odpowiednią pielęgnację skóry, jak i zmiany w stylu życia. Najskuteczniejsze strategie, które mogą pomóc spowolnić proces przewlekłego stanu zapalnego to:
1. Pielęgnacja skóry z antyoksydantami
- Kosmetyki z witaminami C i E – antyoksydanty neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry i przyspieszają stan zapalny. Witamina C stymuluje produkcję kolagenu, a witamina E pomaga w regeneracji i nawilżeniu skóry.
- Niacynamid (witamina B3) – ten składnik działa przeciwzapalnie, łagodząc podrażnienia skóry, zmniejszając zaczerwienienia i poprawiając jej barierę ochronną.
- Kwas azelainowy i kwas ferulowy mają silne właściwości przeciwzapalne, pomagają w redukcji podrażnień i zapobiegają powstawaniu przebarwień.
2. Ochrona przed promieniowaniem UV
- Codziennie stosuj produkty z filtrami SPF – promieniowanie UV jest głównym czynnikiem wywołującym przewlekłe stany zapalne w skórze. Kremy przeciwsłoneczne z filtrem SPF 30 lub wyższym chronią ciało przed uszkodzeniami wywołanymi przez słońce i zapobiegają fotostarzeniu.
- Unikaj słońca w godzinach szczytu, czyli od 10:00 do 16:00.
3. Zdrowa dieta przeciwzapalna
- Owoce i warzywa, takie jak jagody, szpinak, brokuły czy marchew, są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki i zmniejszają stan zapalny w organizmie.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w rybach (łosoś, sardynki), orzechach i siemieniu lnianym mają silne działanie przeciwzapalne. Spożywanie ich regularnie może pomóc w zmniejszeniu inflammagingu.
- Ogranicz spożycie cukrów, tłuszczów trans i przetworzonej żywności, które sprzyjają stanom zapalnym w organizmie i przyspieszają starzenie się skóry.
4. Redukcja stresu
- Chroniczny stres podnosi poziom kortyzolu, co prowadzi do stanu zapalnego. Techniki takie jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie pomagają obniżyć poziom stresu i poprawić kondycję skóry.
- Regularna aktywność fizyczna – ćwiczenia wspomagają zdrowe krążenie krwi, dotleniają komórki skóry i zmniejszają ogólnoustrojowy stan zapalny. Ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu, wspiera regenerację skóry.
5. Regeneracja i sen
- W nocy organizm regeneruje się, a skóra naprawia uszkodzenia. Niedobór snu może nasilić stan zapalny, dlatego warto spać co najmniej 7-8 godzin dziennie.
- Unikaj niebieskiego światła przed snem, ponieważ światło emitowane przez ekrany zakłóca produkcję melatoniny i może wpływać na jakość odpoczynku. Ogranicz korzystanie z telefonów i komputerów przed położeniem się spać.

Serum z witaminą C
- -10%
- Pakiet
Na intensywny, pełen wyzwań dzień


Krem remodelujący

Kuracja łagodząco - przeciwzmarszczkowa
Krem przeciwzmarszczkowy z filtrem SPF50
- BESTSELLER

Intensywnie Odmładzający Krem Na Dzień
- BESTSELLER

Odmładzający booster z bakuchiolem i wit. C
Add a comment
check_circle
check_circle